Food, WeightWatchers

Eetdagboek Manon #1

eetdagboek

In het dagelijks leven weten de meeste mensen wel dat we allebei aan WeightWatchers doen. Vaak als ik het aan mensen vertel dan is het eerste wat ze vragen: “maar wat eet je dan?” Het leek ons leuk om een week bij te houden wat wij zoal eten. Bibian en ik zijn allebei van snel, makkelijk en lekker eten. We houden gewoon van pasta, brood en aardappels. Dit zul je dan ook veel terugzien in onze weekmenu’s.
WeightWatchers gaat niet om kant-en-klare weekmenu’s, shakes of koolhydraat-vrij eten, bij WeightWatchers eet je normaal voedsel, waar jij zin in hebt. Je leert hoeveel jouw lichaam nodig heeft, waar je langer een verzadigd gevoel van hebt en wat ik vooral geleerd heb: porties. Een enorm vol bord avondeten is misschien wel lekker, maar je lichaam heeft het écht niet nodig. Vandaag laat ik zien wat ik afgelopen week gegeten heb!

Vrijdag 29 november
20131130_104154
Vaak begin ik de dag met een bakje Alpro Soya Vanille Yoghurt met iets van cornflakes/cruesli en een stuk fruit. Hier heb ik Balance Cruesli van Quaker en een appeltje.

20131129_122643
’s Middags eet ik vaak crackers, dit past goed in het WeightWatchers plan. Ik zorg wel dat ik mijn brood op een andere manier binnen krijg want hier zitten ook belangrijke voedingsstoffen in die niet in crackers zitten. Zo eet ik bijvoorbeeld ’s avonds brood en minstens één keer per week ’s middags. Hier heb ik de Knackebrod volkoren crackers van Bolletje. Ik heb er kipfilet met tuinkruiden op gedaan en een beetje zelfgemaakte persto-mayonaise.

20131129_171711 20131129_163533
Als avondeten had ik een wrap met pittig gekruid gehakt en wat groentes in het tostiapparaat gedaan, daarbij had ik zelfgemaakte tzatziki en een kop zelfgemaakte tomatensoep.

IMG-20131129-WA0043
Ik had niet mijn hele wrap opgegeten dus had ik nog wat ProPoints over om wat lekkers in de bioscoop te nemen ’s avonds. Ik nam een kleine zoute popcorn en een cola light.

Zaterdag 30 november
20131130_142457

Ik nam 3 Bolletje volkoren crackers met zelfgemaakte guacamole met extra veel sambal (vandaar dat de guacemole een viezige bruine kleur heeft haha).

IMG-20131130-WA0037
Gebakken krieltjes met spekjes en salie met een halve hamburger gekruid met pepertjes. (Ik had er ook een bakje sla bij maar die staat niet op de foto.)

20131126_223406
Als avondsnack nam ik een appel (Royal Gala zijn de lekkerste vind ik) met een groot glas Fanta Lemon Light.

Zondag 1 december
1385902579395
Ik ging met mijn moeder winkelen in Arnhem en lunchte met een lekker pistoletje filet americain.

20131126_175547
Als toetje nam ik ’s avonds een banaan met een kop zoethoutthee, yum!

Maandag 2 december
20131127_123209

Ik ontbeet maandag met 3 crackers van Bolletje en Paturain light.

IMG-20131126-WA0060
Als avondeten hadden we lekker makkelijk pizza. Dit zijn pizza’s uit Duitsland die weinig ProPoints bevatten. Het is altijd wel een zoektocht naar deze pizza’s want ze zijn er bijna nooit!

Dinsdag 3 december
IMG-20131203-WA0006

Lunch: 6 cracottes met filet americain en een appeltje (staat niet op de foto, was al op, oeps).

IMG-20131202-WA0015
Ik had zo’n zin in pepernoten, ik had er nog geen een gehad! Voor het eerst in mijn leven heb ik pas in december de eerste pepernoten gehad en wat was het heerlijk. Wel netjes afwegen natuurlijk. Voor diegene die het interessant vinden: dit bakje van 29 gram was 3 ProPoints (daar kun je ook zowat een boterham met ham voor eten…).

IMG-20131203-WA0037
Lekker makkelijk avondeten: 2 broodjes hamburger, heerlijk!

Woensdag 4 december

1386145327346
Ik nam iets minder Alpro Yoghurt vandaag en in de plaats daarvoor nam ik een klein bakje Optimel kwark Griekse stijl in de smaak framboos. Erg lekker en je hebt er langer een verzadigd gevoel van.

20131204_172229
Woensdag is onze weegdag bij WeightWatchers dus eet ik vaak iets lichts omdat we pas ’s avonds gaan wegen. Vandaag werd het twee afgebakken meergranen pistoletjes met filet americain (valt het op: ik HOU van filet americain) en lekker veel uien.

Donderdag 5 december

20131205_172435
Een heerlijk bord pasta met Boursin Cuisine. Je zult vast denken: waar zijn je groenten? Maar dat vind ik zo smerig door de pasta heen haha dus ik heb lekker een naturel pasta.

20131204_201358
En een lekker avondsnackje voor tijdens de laatste aflevering van Geer & Goor: een zakje WeightWatchers chips.

LiefsManon

 

Vorige blog Volgende blog

Ook leuk om te lezen!

5 reacties

  • Reageer Saskia 6 december 2013 om 11:57

    Erg leuk om te zien en wat een lekker eten allemaal 😀

  • Reageer Joyce 6 december 2013 om 13:40

    Leuk om te zien wat je (allemaal) eet!:)

  • Reageer Chantal 6 december 2013 om 19:29

    Leuk om te lezen en weer wat inspiratie 🙂
    die pizza ben ik wel heel benieuwd naar, welk merk en waar koop je die?

    • Reageer Manon 6 december 2013 om 19:59

      Hij is van Wagner, de Balance versie… Volgens mij heeft geen een winkel ze “vast” in het assortiment want de ene keer liggen ze er wel en de andere keer niet. Ik heb ze bij Edeka en Kaufland gehaald een aantal keer.

  • Reageer Lizanne 13 december 2013 om 18:17

    Lekker! Ik vind de pizza ook lekker!

  • Laat een reactie achter

    CommentLuv badge